Düz Göbek Sırları

Bu cümleler size tanıdık geldiyse birde benim yöntemlerimi deneyin derim😍

AŞAĞIDA VERECEĞİM FORMÜLLERİ RUTİNİNİZ HALİNE GETİRİRSENİZ KISA SÜREDE GÖBEĞİNİZDEN KURTULURSUNUZ🌈

KURAL 1- AKŞAM 18.00’DEN SONRA KARBONHİDRAT TÜKETME
Akşam yemekte karbonhidrat tüketme ! Hayır yulafta yok,karabuğdayda yok tabiiki pirinç,bulgur,makarnada yok EKMEKTE YOK....
Akşam tüketeceğin karbonhidrat insülin salınımı tetikler ve akşam sirkadiyen ritmin gereği yükselen insülin karbonhidratları hemen göbek çevresine depolatır.
Akşam yemekten sonrada karbonhidrat tüketme meyvede karbonhidrattır HAYIR TÜKETME.

KURAL-2 KALSİYUM TÜKETİMİNİ ARTTIR.
Günde 2 porsiyon kefir veya probiyotik yoğurt tüket.Kalsiyumdan zengin besinleri programına ilave et.
Yapılan çalışmalarda kalsiyumdan zengin beslenenlerin göbek yağlanmasının çok daha az olduğu ispatlanmıştır.
Sadece yoğurt ve kefir tüketmen yetmez aşağıda yer alan besinleri her gün kullanmaya çalış.

-1 YK PEKMEZ
-1 ÇK SUSAM
-YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER(LAHANAGİLLER,ISPANAK,PAZI)
-KURUBAKLAGİLLER
-KURUTULMUŞ MEYVELER
-1 ÇK HAŞ HAŞ TOHUMU

3. KURAL-ÖĞÜNLER ARASINDA 4-5 SAAT OLSUN VE ARALARDA AĞZINA FINDIK BİLE ATMA.
İnsülini ne kadar sık salgılatırsan o kadar çok göbek yağlanman olur.
Bu kural TEMEL KURALDIR! UYGULAYANDA GÖBEK YAĞLANMASI KESİN KESİN KESİN AZALIR!

Göbek yağlanmasından kurtulmak için KALORİ HESABI YAPMAK yeterli değildir.Siz çok zayıf olduğunuz halde GÖBEĞİNİZ olabilir.Bundan kurtulmanın yöntemi bu ana kuraldır.
Öğün aralarında kalorisi çok düşük olsa bile bir şey yeme.

Sana vereceğim tarifi her gün uygulayabilirsin✋

-1 porsiyon probiyotik yoğurt
-2 kuru kayısı
-1 çay kaşığı haşhaş tohumu
-1 çay kaşığı toz tarçın
-2 yemek kaşığı haşlanmış karabuğday.

Ne zaman tüketelim?
Kahvaltı veya ikindi ara öğünde.
Aralıklı oruçta yine kahvaltı ve ara öğünde.

Yanında bir fincan yeşil çay içelim.Yeşil çay içemiyorsan beyaz çay.

Altın kız ELİXİR’i de mutlaka
deneyin derim✨✨✨🌟🌟🌟
Rumuz:Şeydagöbekeritengiller
😎

#zayiflama #zayiflamakürü #bölgeselzayıflama #gobekeritme #diyetisyentavsiyesi #kiloveriyorum
#diyettarifler