VÜCUDUNDA YANGIN VARKEN YAĞ YAKAMAZSIN!

Merhaba can takipçimmmm🥰 Bu 5 adımı her gün uygularsan oldukça güzel sonuçlar alacağına inanıyorum. Hem kilo verme tarafında hem de ödemlerinden kurtulma tarafında faydalı olacak.

1- 4 saat açlık kuralı gerçekten senin için tanımlanmış. Her öğünün arasında bu boşluğu elinden geldiği kadar vermeye çalış. Zorlanırsan arada kuruyemiş veya yoğurt tüketebilirsin.

2-Her gün bir probiyotik kaynağı tüketmeni öneriyorum. Kefir olur, turşu olur ,yoğurt olur, hatta marketlerde probiyotik shotlar var. Marka isteme veremiyorum yasak biliyorsun. Bu shotlarda ihtiyaç duyduğumuz bakteri sayısı çok yüksek,bu sayede faydalı! Rahat ol katkı maddesi içermiyor.

3-Zeytinyağ, avokado, keten tohumu senin ideal yağ kaynakların! Avokado zararlı diyenleri dinleme lütfen.. Bu dünyada avokadoya gelene kadarrrr! Bazen kocan,akraban bile daha zararlı olabiliyor avokadodan😜

4-Su içmiyorsan ne yapsan nafile! Günde 1.6 litrenin altında kalma.. Vücut susuz kalınca ondan bir şeyi başarmasını bekleme. Bol bol çay kahve içmen bir işe yaramaz. Çamaşır makinanı kahve ile çalıştır o halde🤨

5- Her gün 30-40 dakika yürüyüş yapmaya gayret göster. Her gün olmuyorsada haftada 4 günü sabitle! Amannnn bu kadar yürüyüşden ne olurki? DEME😄 Ömrün 10 yıl uzar bak o kadar etkili...