3 MADDE İLE YAŞLANMAYI GECİKTİR

Merhaba canlar🤗 Ben bu çalışmaya bayıldım... Omega-3 sadece yaşlanma değil kalp sağlığımız içinde oldukça faydalı iken birde bu çalışmaya dahil olması beni ziyadesiyle mutlu etti✍️
Ancak Omega-3 alırken dikkat etmeniz gereken noktalar;
1- Kullanacağınız Omega 3 ün yetişkinlere önerilen günlük doz için EPA ve DHA toplamı 1000 mg (1gr) olması etkin bir kullanım için çok önemlidir. Etiketlemede bazı firmalar günlük kullanımını önerdiği 2 yada 3 kapsülün toplam EPA/DHA içeriğini yazabilirler.
2-Trigliserit formlarını kullanın etiketinde etil ester ibaresi varsa almayın.

3-Çalışma 70 yaş üzeri 700’den fazla katılımcıyı kapsıyor.
Günde 1 gram omega-3, 2.000 IU D vitamini alan ve haftada üç kez 30 dakikalık egzersiz yapan katılımcılar, üç yıl boyunca biyolojik yaşlanmanın yaklaşık üç ila dört ay yavaşladığını deneyimlemiş.Bu etki, yaşlanma ile ilişkili DNA metilasyon kalıplarını değerlendiren epigenetik saatler kullanılarak ölçülmüş.Ayrıca, bu sağlıklı alışkanlıkların kanser riskini %61 oranında azalttığı gözlemlenmiş.