AKŞAM YEMEĞİNDEN SONRA YÜRÜMEK OLDUKÇA FAYDALI

Değerli takipçilerim🫠Akşam yemek yedikten sonra KAN ŞEKERİNİZ YÜKSELİR✋Bunu aklımızda tutalım.

🔍İnsülin şekeri kandan uzaklaştırmak ister.
Enerji olarak harcanabilir yada yağ olarak vücudumuzda depolanabilir.

DİKKAT📌O sırada hareket halindeyseniz,kalori harcıyorsanız bu şeker vücudunuz tarafından kullanılır.
Okurken bunuda not alalım✋
Yani hareket halinde misiniz yoksa tv karşısında çay mı içiyorsunuz?🤭Kaldıki yemekten hemen sonra içilen çayın sindirimi bozucu etkiside var.
İŞTE ŞİMDİ CAN ALICI NOKTA GELİYOR📍

Önemli olan yemek sonrası kanda şekerin tavan yaptığı ilk bir saatin içinde hareket ediyor olmak.
Evet evet yanlış duymadınız🫠
Hareket halindeyseniz o şekeri kaslarınız kullanır can takipçilerim👩‍🌾
Hareket halindeyseniz kanınızda dolaşan şeker mis gibi enerji olarak harcanır.
Ancak kanepede yatıyorsanız şekerin yağ olarak depolanması çok mümkündür.Kanepede yatarken enerjiye ihtiyacınız yoktur.