GECE GEÇ UYUYANLAR DİKKAT

BEN GECE KUŞUYUM UYUYAMIYORUM YADA ÇOK AZ UYKU BANA YETİYOR GEÇ UYUYOR ERKEN UYANIYORUM DİYENLER ORDA MI?!
ÖZELLİKLE GECE 2’DEN SONRA UYUYORSANIZ DİKKAT!

1-YAŞLANIRSINIZ
2-YAĞLANIRSINIZ
3-HASTALANIRSINIZ
NEDEN Mİ? ANLATIYORUM LÜTFEN DİNLEYİN.
VÜCUDUMUZ HÜCRELERDEN OLUŞUR CİLDİMİZ,KASLARIMIZ,KEMİKLERİMİZ BAĞIRSAKLARIMIZ VÜCUDUMUZDAKİ HER ORGAN HÜCERELERDEN OLUŞUR.GECE UYUDUĞUMUZ SIRADA SALINAN GROWTH HORMONU SİZ GECE MIŞIL MIŞIL UYURKEN ADETA GECE HÜCRELERİMİZİ YENİLEYEN BİR BAKIM SERVİSİ GİBİ ÇALIŞIR.EĞER SİZ GECE 2’DEN SONRA UYUYORSANIZ BU MUHTEŞEM HORMONUN SALINIMINI BLOKE EDİYORSUNUZ.
YETERSİZ UYKU AÇLIK HORMONUN OLAN GHRELİN HORMONUNU ARTTIRIP TOKLUK HORMONUNUDA AZALTIYOR.YANİ SİZ AZ UYUDUĞUNUZDA ERTESİ GÜN İŞTAHINIZ ÇOK DAHA FAZLA AÇIK OLUYOR.
AZ UYKU İNSÜLİN HASSASİYETİNİDE ARTTIRIYOR.
Rahat bir sindirim rahat bir uyku getirir, rahat bir uyku da rahat bir sindirim işlevine neden olur. Yapılan çalışmalarda uyku bozukluklarının ülser, reflü, irritabl bağırsak sendromu, karında şişkinlik, gaz, obezite, uyku apnesi, Crohn hastalığı ve karaciğer yağlanması ile ilişkisi olduğunu ortaya koyuyor.
Yine yapılan pek çok araştırma gece geç saate kadar ayakta olanların, enerji için yağ kullanma yeteneklerinin azaldığını, bu durumun vücutta yağ artışına sebep olabileceğini ve tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalık riskini artırabileceğini söylüyor.